जीवन जगण्यासाठी पाणी खूप महत्वाचे आहे. निरोगी राहण्यासाठी शरीरात पुरेसे पाणी असणे अत्यंत आवश्यक आहे. यामुळेच प्रत्येकाला दररोज किमान 2 लिटर पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो, परंतु जीवनासाठी आवश्यक पाणी देखील मृत्यूचे कारण बनू शकते का? साहजिकच होय, जर एखाद्या व्यक्तीने ते जास्त प्रमाणात पिले तर. नुकतेच असेच एक प्रकरण समोर आले आहे, जिथे जास्त पाणी प्यायल्याने 35 वर्षीय आईचा मृत्यू झाला.
अमेरिकेच्या ऍशले समर्स या महिलेची एक चूक त्यांच्यासाठी जीवघेणी ठरली. तिने अवघ्या 20 मिनिटांत चार बाटल्या पाणी प्यायले. ही प्रत्येक बाटली अर्था लिटरची होती.त्यामुळे तिचा मृत्यू झाला. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, पाण्यात विषबाधा झाल्यामुळे अॅशलेचा मृत्यू झाला. पाण्याच्या विषारीपणाशी संबंधित सर्व महत्त्वाच्या गोष्टी जाणून घेऊया-
पाण्याचा विषारीपणा म्हणजे नक्की काय?
पाण्याच्या विषारीपणाला पाणी विषबाधा असे म्हणतात. ही स्थिती तेव्हा उद्भवते जेव्हा एखादी व्यक्ती कमी कालावधीत जास्त पाणी पिते किंवा काही आरोग्य परिस्थितींमुळे मूत्रपिंडात जास्त पाणी साचते. यामुळे जास्त पाणी काढून टाकण्याच्या मूत्रपिंडाच्या क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे इलेक्ट्रोलाइट्स, विशेषत: सोडियम, धोकादायकरित्या कमकुवत होऊ शकतात.
पाण्याच्या विषारीपणाची लक्षणे काय आहेत?
अस्वस्थ वाटणे
घसा खवखवणे
मळमळ
डोकेदुखी
मेंदूची सूज
पाण्याचा विषारीपणा कशामुळे होतो?
माहितीनुसार, आपली किडनी प्रति तास फक्त 0.8 ते 1.0 लिटर पाणी काढू शकते. अशा परिस्थितीत जास्त पाणी पिल्याने शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बिघडू शकते. जेव्हा एखादी व्यक्ती जास्त पाणी पिते तेव्हा शरीरात इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन विकसित होते, ज्याला पाणी विष, पाण्याचा नशा किंवा पाण्याचे विषबाधा म्हणून ओळखले जाते. गंभीर प्रकरणांमध्ये, ही स्थिती धोकादायक आणि प्राणघातक देखील असू शकते.
जेव्हा एखादी व्यक्ती जास्त पाणी पिते तेव्हा ओव्हर हायड्रेशन होते. 2013 च्या अभ्यासानुसार, हायपोनेट्रेमिया टाळण्यासाठी मूत्रपिंड दररोज 20-28 लिटर पाणी काढून टाकू शकतात. अशा परिस्थितीत हे लक्षात ठेवले पाहिजे की इतके पाणी पिऊ नका, ज्यामुळे किडनी खराब होते.
एका दिवसात किती पाणी पिणे योग्य आहे?
सरासरी प्रौढ व्यक्तीने दररोज किमान 1.2-1.5 लिटर पाणी प्यावे. दुसरीकडे, उच्च प्रथिने आहारावर जगणाऱ्या लोकांना दररोज सुमारे 2.5-3 लिटर पाण्याची आवश्यकता असते. नियमितपणे व्यायाम करणाऱ्या व्यक्तींनी व्यायामापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर पाणी प्यावे, कारण शारीरिक हालचालींदरम्यान शरीरात जास्त प्रमाणात द्रव कमी होतो.