कंटाळवाण्या सेक्स लाईफला म्हणा ‘गुडबाय’; तज्ज्ञांनी सांगितल्या नात्यात जवळीक वाढवण्याच्या ९ सोप्या पद्धती

कंटाळवाण्या आणि नीरस झालेल्या लैंगिक आयुष्याला पुन्हा एकदा उत्साही बनवण्यासाठी केवळ शारीरिक प्रयत्न पुरेसे नसतात; त्यासाठी मानसिक आणि भावनिक जवळीक असणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. वयाच्या एका टप्प्यावर आल्यावर नात्यात तोचतोचपणा जाणवू लागतो. जर तुम्हालाही तुमचे नाते पुन्हा एकदा बहरलेले पाहायचे असेल, तर तज्ज्ञांनी सुचवलेल्या या ९ सोप्या पद्धती नक्कीच अमलात आणून पहा:

१. संवादाची खिडकी उघडी ठेवा

बऱ्याचदा जोडप्यांमध्ये लैंगिक इच्छा किंवा आवडीनिवडींबद्दल बोलणे टाळले जाते. मनातल्या इच्छा जोडीदारासमोर मोकळेपणाने मांडणे ही जवळीक वाढवण्याची पहिली पायरी आहे. तुम्हाला काय आवडते आणि काय नाही, यावर चर्चा केल्यास संकोच दूर होतो.

२. ‘क्वालिटी टाईम’साठी वेळ काढा

दिवसभर कामाच्या व्यापातून वेळ काढून एकमेकांसाठी किमान १५-२० मिनिटे राखून ठेवा. यामध्ये मोबाईल, मुले किंवा ऑफिसच्या कामाचा हस्तक्षेप नसावा. केवळ एकमेकांच्या सहवासात राहिल्याने भावनिक बंध घट्ट होतात.

३. शारीरिक स्पर्शाचे महत्त्व ओळखा

लैंगिक संबंधांव्यतिरिक्तही शारीरिक स्पर्श महत्त्वाचा असतो. कामावर जाताना दिलेली मिठी, चालताना धरलेला हात किंवा सोफ्यावर बसलेले असताना केलेला स्पर्श शरीरात ‘ऑक्सिटोसिन’ (Love Hormone) वाढवण्यास मदत करतो.

४. दिनचर्येत बदल करा (Break the Routine)

नेहमीच्या ठराविक वेळेत किंवा ठराविक पद्धतीने सेक्स करण्याऐवजी त्यात नाविन्य आणा. ठिकाण बदलणे किंवा वेळ बदलणे यामुळे मनाला एक प्रकारचा वेगळा थरार मिळतो, जो नात्यातील कंटाळवाणेपणा दूर करतो.

५. डेट नाईटचे नियोजन करा

लग्नाला कितीही वर्षे झाली असली तरी ‘डेटिंग’ थांबवू नका. आठवड्यातून किंवा पंधरवड्यातून एकदा बाहेर जेवायला जाणे किंवा चित्रपट पाहणे यामुळे सुरुवातीच्या दिवसांतील आठवणी ताज्या होतात आणि ओढ वाढते.

६. एकमेकांचे कौतुक करा

जोडीदाराच्या दिसण्याचे किंवा त्यांनी केलेल्या कामाचे मनापासून कौतुक करा. जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वतःबद्दल आत्मविश्वासाने भरलेली असते, तेव्हा ती लैंगिकदृष्ट्या अधिक सक्रिय आणि प्रतिसाद देणारी बनते.

७. तंत्रज्ञानापासून दूर राहा

बेडरुममध्ये मोबाईल किंवा लॅपटॉपचा वापर टाळा. झोपण्यापूर्वी स्क्रीनकडे पाहण्याऐवजी एकमेकांच्या डोळ्यांत पाहून गप्पा मारणे नात्यात अधिक ऊब निर्माण करते.

८. तणावाचे व्यवस्थापन करा

मानसिक तणाव हा कामेच्छेचा सर्वात मोठा शत्रू आहे. ऑफिसचा ताण घरात न आणता, एकत्र मिळून योगासने किंवा ध्यानधारणा करा. मन शांत असेल तरच तुम्ही वैवाहिक सुखाचा आनंद घेऊ शकाल.

९. लहान सरप्राइजेस द्या

जोडीदाराला आवडणारे छोटे गिफ्ट आणणे किंवा त्यांच्यासाठी खास पदार्थ बनवणे, यातून तुम्ही त्यांची किती काळजी घेता हे सिद्ध होते. या छोट्या गोष्टींतून निर्माण होणारा आनंद बेडरुममधील जवळीक वाढवण्यासाठी इंधन म्हणून काम करतो.