प्रत्येकाने 1 दिवसात 1 सफरचंद खावे. पण, तुम्ही कधी विचार केला आहे का की डॉक्टर असे का म्हणतात? वास्तविक, सफरचंदात असे अनेक गुणधर्म आहेत जे जलद वजन कमी करण्यास मदत करतात. खरं तर, सफरचंद आपल्याला वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टींमध्ये मदत करते. तसेच, हे तुम्हाला दीर्घकालीन वजन नियंत्रणाकडे नेईल. सफरचंद खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते हे कसे कळेल?
वजन कमी करण्यासाठी सफरचंद खाण्याचे फायदे
सफरचंद हे कमी-कॅलरी फळ आहे ज्याच्या पचनासाठी त्यात असलेल्या कॅलरीजपेक्षा जास्त कॅलरीज आवश्यक असतात. या कारणास्तव, त्यांना नकारात्मक कॅलरी अन्न मानले जाते. अशाप्रकारे, तुमचे शरीर 1 सफरचंद पचवण्यासाठी आपोआप कॅलरी खर्च करते.
सफरचंदमध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते. फायबर तुमची पचन मंद करून चरबी आणि कर्बोदकांमधे शोषण कमी करण्यास मदत करू शकते. तसेच, ते भूक कमी करते आणि चयापचय दर वाढवते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
सफरचंद सुमारे 85% पाण्याने समृद्ध आहे आणि त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स 32 ते 38 पर्यंत आहे. म्हणजेच, यामुळे साखर वाढत नाही आणि भरपूर पाणी असल्यामुळे आतड्याची हालचाल सुरळीत होण्यास मदत होते.
वजन कमी करण्यासाठी दिवसाला किती सफरचंद – वजन कमी करण्यासाठी दिवसातून किती सफरचंद
वजन कमी करण्यासाठी, आपण दिवसातून 2 सफरचंद खावे. हे तुमचे पोट आणि चरबीचे चयापचय कमी करण्यात प्रभावी ठरेल, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
वजन कमी करण्यासाठी सफरचंद खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही व्यायामापूर्वी किंवा नाश्ता करताना सफरचंद खावे. यामुळे तुमच्या शरीरातील चरबी आणि चयापचय प्रक्रिया योग्य राहते. त्यामुळे या सर्व कारणांमुळे वजन कमी करण्यासाठी सबे खावेत.