हस्तमैथुन हा विषय अजूनही आपल्या समाजात टॅबू मानला जातो. विशेषतः महिलांबाबत या विषयावर फारसं बोललं जात नाही. पण विज्ञान सांगतं की, महिलांसाठी हस्तमैथुन हे केवळ आनंद मिळवण्याचं साधन नसून, आरोग्यासाठीही फायदेशीर असू शकतं. मात्र, चुकीच्या पद्धतीने केल्यास हा अनुभव सुखाऐवजी त्रासदायक ठरू शकतो. म्हणूनच, महिलांसाठी हस्तमैथुन करताना काही महत्त्वाचे नियम जाणून घेणं गरजेचं आहे.
हस्तमैथुन महिलांसाठी का महत्त्वाचं आहे?
अनेक महिलांना वाटतं की हस्तमैथुन म्हणजे फक्त लैंगिक सुख मिळवणं, पण खरं तर त्याचे इतरही फायदे आहेत:
ताण कमी होतो – एंडॉर्फिन्स नावाचे हॉर्मोन्स स्रवतात जे स्ट्रेस कमी करतात.
झोप सुधारते – शरीर रिलॅक्स होतं आणि गाढ झोप येते.
लैंगिक इच्छा संतुलित राहते – स्वतःच्या शरीराविषयी जागरूकता वाढते.
मासिक पाळीदरम्यानच्या वेदना कमी होतात – ऑर्गॅझममुळे स्नायू शिथिल होतात.
महिलांसाठी हस्तमैथुनाचे महत्त्वाचे नियम
१. स्वच्छतेकडे विशेष लक्ष द्या
हस्तमैथुन करण्यापूर्वी हात नीट धुवा.
जर तुम्ही सेक्स टॉय वापरत असाल, तर तो प्रत्येक वेळी स्वच्छ करावा.
अस्वच्छतेमुळे इन्फेक्शनचा धोका वाढतो.
२. शरीराच्या संकेतांकडे लक्ष द्या
जर वेदना होत असतील किंवा अस्वस्थ वाटत असेल, तर लगेच थांबा.
जबरदस्तीने ऑर्गॅझम मिळवण्याचा प्रयत्न करू नका; स्वतःला वेळ द्या.
३. घाई करू नका
अनेक महिला घाईत हस्तमैथुन करतात, ज्यामुळे आनंद मिळण्याऐवजी अस्वस्थता येते.
फोरप्लेप्रमाणेच, मन रिलॅक्स ठेवणं महत्त्वाचं आहे.
४. योग्य ल्युब्रिकेशन वापरा
कोरडेपणा असल्यास घर्षणामुळे जखम होऊ शकते.
नैसर्गिक किंवा वॉटर-बेस्ड ल्युब्रिकंट वापरावा.
५. अवास्तव अपेक्षा ठेवू नका
पॉर्नमध्ये जे दाखवलं जातं ते वास्तवापेक्षा खूप वेगळं असतं.
आपल्या शरीराला समजून घ्या आणि त्यानुसार कृती करा.
६. सुरक्षित टॉय वापरा
मार्केटमध्ये उपलब्ध सेक्स टॉयज वापरताना त्यांच्या गुणवत्तेकडे लक्ष द्या.
बॅक्टेरियल इन्फेक्शन टाळण्यासाठी टॉय स्वच्छ ठेवणं आवश्यक आहे.
७. वारंवारता ठरवा – ओव्हरडू करू नका
हस्तमैथुन हा नैसर्गिक प्रकार आहे, पण अतिप्रमाणात केल्यास चिडचिड, थकवा, मानसिक ताण वाढू शकतो.
काय टाळलं पाहिजे?
धारदार वस्तू किंवा धोकादायक साधनं वापरणं.
सार्वजनिक ठिकाणी किंवा गुप्ततेशिवाय करणं.
इतरांवर दबाव टाकणं किंवा अनैतिक कृत्यं.
महिलांना याबाबत अपराधी का वाटतं?
समाजात अजूनही असा समज आहे की महिलांनी लैंगिक सुखाबाबत बोलणं म्हणजे चुकीचं आहे. पण हस्तमैथुन हा संपूर्णपणे नैसर्गिक आणि आरोग्यदायी अनुभव आहे, जो पुरुषांप्रमाणेच महिलांसाठीही आवश्यक आहे.
हस्तमैथुन करताना योग्य पद्धत, स्वच्छता आणि संयम हे महत्त्वाचे आहेत. चुकीच्या पद्धतीमुळे होणारे त्रास टाळण्यासाठी वरील नियम पाळणं गरजेचं आहे. आनंद मिळवताना आरोग्य आणि सुरक्षितता दोन्ही गोष्टी लक्षात ठेवा.