Rid Of Joint Pain: भारतात मोठ्या संख्येने लोक सांधेदुखीने त्रस्त आहेत. आणि यामध्ये सर्वात मोठी संख्या वृद्धांची आहे. मात्र, हे अनियमित खाणे आणि जीवनशैली हे नित्यक्रमात न येण्याचे प्रमुख कारण आहे. वयानुसार, बहुतेक लोकांमध्ये सांधेदुखी सुरू होते. हा म्हातारपणाचा अत्यंत वेदनादायक आजार आहे. त्यामुळे वृद्धांना चालायला त्रास होतो, त्यामुळे शरीरात इतर अनेक समस्या निर्माण होतात. सांधेदुखीने त्रस्त असलेले, रात्रंदिवस हॉस्पिटलच्या फेऱ्या मारणारे लोक तुम्हाला दिसतील. हिवाळ्यात कमी तापमानामुळे स्नायू ताणणे सुरू होते, त्यामुळे सांध्याभोवती नसांना सूज येऊ लागते. यामुळे कडकपणा जाणवतो आणि सांधेदुखी वाढू लागते. आम्ही तुम्हाला असेच काही उपाय सांगत आहोत, ज्याच्या मदतीने तुम्ही सांधेदुखीच्या समस्येपासून आराम मिळवू शकता.
सांधेदुखीपासून आराम मिळेल
Get Relief From Joint Pain
- एक चमचा हळद, पाव चमचा किसलेले आले आणि चिमूटभर काळी मिरी एक कप दुधात उकळा. गॅस बंद करा, त्यात थोडे मध घाला आणि कोमट झाल्यावर दूध प्या. वेदना हळूहळू निघून जाईल.
- लिंबू, संत्री देखील सांधेदुखी कमी करू शकतात. यामध्ये व्हिटॅमिन सी आढळते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. सांधेदुखीवरही हे फायदेशीर आहे.
- गुडघे आणि पाठदुखीवरही आले फायदेशीर आहे. आल्यामध्ये जिंजरॉल असते जे सांधेदुखी व्यतिरिक्त स्नायूंचा ताण कमी करण्यास देखील मदत करते. आल्याचा रस रोज प्यायल्याने दुखण्यापासून आराम मिळतो. या रसात एक लिंबू आणि अर्धा चमचा मध मिसळून प्या. आल्याच्या तेलाने गुडघे आणि कंबरेच्या प्रभावित भागाला मसाज केल्यानेही आराम मिळेल.
या घरगुती उपायांनी सांधेदुखीपासून लवकर आराम मिळवा
Get Relief From Joint Pain
- कांदा आणि लसूण खाल्ल्याने सांधेदुखीत आराम मिळतो. तज्ज्ञांचे असेही मत आहे की त्यात असे अनेक घटक असतात जे सांधेदुखीसाठी फायदेशीर असतात.
- लसणाच्या 10 पाकळ्या 100 ग्रॅम पाण्यात किंवा दुधात मिसळून प्यायल्याने सांधेदुखीत लवकर आराम मिळतो.
अन्नात हळद पुरेशा प्रमाणात मिसळल्याने सांधेदुखी कमी होते. हळदीमध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे सांध्यातील जळजळ दूर होते. - ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड जे सांधेदुखीसाठी फायदेशीर ठरते. विशेषतः ते बदामात जास्त आढळते. याशिवाय मासे आणि शेंगदाण्यातही ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड असते.
- सांधेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी गरम तेलाचा वापर करा. नारळ, ऑलिव्ह, मोहरी, एरंडेल किंवा लसूण तेलाने प्रभावित भागाची मालिश करा.
- व्यायामानेही सांधेदुखीपासून आराम मिळतो. रोज सकाळी सूर्यनमस्कार आणि प्राणायाम केल्याने सांधेदुखीत आराम मिळतो.