पाणी म्हणजे जीवन अशी एक म्हण आहे. अन्नाशिवाय आपण जगू शकतो, पण पाण्याशिवाय ते शक्य नाही. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, पाणी पिणे आपल्या शरीरासाठी खूप महत्त्वाचे आहे. याचे सेवन केल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते. यासोबतच इतरही अनेक समस्यांपासून सुटका मिळते. सध्या पावसाळा सुरू आहे, त्यात लोकांचे पाणी पिण्याचे प्रमाण कमी होते. तुम्हीही कमी पाणी प्याल तर काळजी घ्या. चला जाणून घेऊया या ऋतूत किती ग्लास पाणी प्यावे.
पावसाळ्यात तहान कमी का लागते?
पावसाळ्यात खूप कमी तहान लागते हे तुम्ही अनुभवले असेलच. यामागे एक साधे कारण आहे. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की उन्हाळ्यात तापमान जास्त असते, त्यामुळे शरीरात पाणी कमी होते आणि त्यामुळे पाणी कमी होते आणि तहान लागते. तर पावसाळ्यात असे होत नाही. या दिवसात हवेत भरपूर आर्द्रता असते, त्यामुळे शरीरातून घाम सतत वाहत असतो. कमी उष्णतेमुळे तहान लागत नाही.
पावसाळ्यात किती पाणी पिणे योग्य आहे?
ओन्ली माय हेल्थमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या बातमीनुसार, आहारतज्ञ आणि पोषणतज्ञ दिव्या गांधी म्हणतात की, पावसाळ्यात पुरेसे पाणी प्यावे. दिवसातून 8 ते 10 ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. तहान लागत नसली तरीही पाणी पिणे आवश्यक आहे, जेणेकरून शरीर हायड्रेटेड राहील.
पावसाळ्यात उकळलेले पाणी पिणे फायदेशीर
पावसाळ्यात पाणी पिताना ते स्वच्छ आहे की नाही हे लक्षात ठेवा. बहुतेक लोक फिल्टर केलेले पाणी पितात. यापेक्षाही चांगला मार्ग म्हणजे पाणी उकळून प्या. असे केल्याने त्यात असलेले बॅक्टेरिया आणि जंतू मरतात, ज्यामुळे आजारी पडण्याचा धोकाही कमी होतो.
पावसात पाणी पिण्याचे फायदे
- पाणी प्यायल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि पावसाळ्यात ऊर्जा टिकून राहते.
- पुरेसे पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात.
- पाणी प्यायल्याने मूत्रपिंड, यकृत आणि पोटाशी संबंधित समस्याही कमी होतात.
- पुरेसे पाणी प्यायल्याने त्वचा चमकदार राहते.
- पाणी प्यायल्याने वजन कमी होण्यासही मदत होते.